NEW・フォームローラー（ショートバージョン）

以下を5回程度ずつ行いながら解説をしていきます。

各解説動画はこちらからご覧ください。
1.フロアワイプ　2.スキャプラモーション　3.チェストプレス　4.チェストフライ　5.ハンドアップ　6.ハンズアップ　7.ラットプル　8.アームサークル　9.スモールウェーブ　10.ミドルウェーブ

NEW・フォームローラー（ロングバージョン）

以下を10回程度ずつ行いながら解説をしていきます。

各解説動画はこちらからご覧ください。
1.フロアワイプ　2.スキャプラモーション　3.チェストプレス　4.チェストフライ　5.ハンドアップ　6.ハンズアップ　7.ラットプル　8.アームサークル　9.スモールウェーブ　10.ミドルウェーブ

・目標、目的設定の進め方